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7种强效减肥方法:每天坚持去做减25斤,小肚平平

字号+作者:咕咕健康快乐生活 来源:betway网址 2017-05-27 13:42

原标题:7种强效减肥方法:每天坚持去做减25斤,小肚平平时下减肥方法千奇百怪,数不胜数。各种减肥偏方也备受大家的关注。下面是7种时下比较热门的减肥偏方,如'...

原标题:7种强效减肥方法:每天坚持去做减25斤,小肚平平

betway网址时下减肥方法千奇百怪,数不胜数。各种减肥偏方也备受大家的关注。下面是7种时下比较热门的减肥偏方,如果你正想减肥,却又不知道如何下手,不妨来试试吧。说不定真的可以成就你的减肥大业呢。

一、擦舌头瘦身法

每天只要运用早晚刷牙的时间,好好刷一下舌头,就能够促进消化,改善虚胖的体质。由于舌头上遍布的味蕾如果没有经过按摩的刺激,长时间后就会被舌苔所掩盖,不仅容易产生口臭,还会导致味觉变得非常迟钝,结果就使人想吃更多食物。

进行的步骤如下:

①以一只牙刷轻轻从舌根往舌尖的方向轻擦,每次来回进行约1 5次。

betway网址②运用早晚刷牙的时间,进行擦舌动作即可。

betway网址运用擦舌头的锻炼法,也可以帮助舌头分泌更多唾液,对于食物的消化有促进作用,更有防止便秘的疗效,能改善浮肿的体型。

二、在众多配方中最具减肥功效的「玫瑰蜜枣茶」

材料:加州蜜枣5颗,粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)。

betway网址作法:准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。放在炉火上加热到滚,熄火即可。

betway网址功效:其实他最原本是用来消除便秘,可以帮助排便,因为他喝下去之后不久就会产生便意,效果相当快,而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用,让人有立即见效的感觉,所以许多减肥者会乐此不彼,持续尝试下去,当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光,如果长时间饮用可以排除便秘之苦,也会让人有身轻如雁之感。

三、饭后吃梨

饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

betway网址梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

四、中药减肥偏方

betway网址材料:桑叶,百合,桑葚,天冬,决明子,番泻叶各10克

betway网址做法:将这些药剂都放在刚烧开的开水当中,闷几分钟就可以了。可以当做茶叶来喝,坚持早晚各喝一大杯,可以一天一次,也可以两天一次,一个星期为一个疗程。

betway网址这个偏方对于消除体内油脂,清理肠胃很有帮助。而且坚持喝一段时间会发现胃口也会变小。

betway网址五、红萝卜减肥瘦身果汁

betway网址红萝卜减肥瘦身果汁有很好的减肥效果。用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁,一天喝1-2次,饭前喝,不必节食,配合体质及身体的状况斟酌饮用量,就能慢慢减去多余的脂肪。

生饮红萝卜汁减肥法:先断食1-2天,只喝红萝卜汁。在断食期间,喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天,则只不吃一餐,其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合,大约可以瘦下2-3公斤哦!

六、揉腹部有效治便秘

betway网址揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。

刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。

七、吹气减肥法

您知道运用吹气的方式,也可以帮助减肥吗这是日本目前非常流行的减肥方法。

运用一只热气袋子,每天向袋内吹气两次,持续练习吹气约两个月,就有减轻体重的作用。这是什么原因呢因为当我们不断吹气时,胃部就会产生一种饱满感,抑制大脑的饥饿中枢,降低食欲,有效控制热量与体重。

betway网址没想到这么简单的动作,背后竟有这么有趣的减肥理论,若您也想身体力行这种减肥方法,不妨也找一只袋子,每天练习吹气看看

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